运动减肥:适合秋天的减肥运动
面对入秋以来不断增加的体重,你是否已经准备好将多余的脂肪甩掉,轻盈过冬呢? 1 腿部(四头肌、臀部、韧带) a.哑铃蹲起练习 …
分享创业开店经营,开店选址,开店取名,开店装修知识 - kaidian800.com
分享创业开店经营,开店选址,开店取名,开店装修知识 - kaidian800.com
面对入秋以来不断增加的体重,你是否已经准备好将多余的脂肪甩掉,轻盈过冬呢? 1 腿部(四头肌、臀部、韧带) a.哑铃蹲起练习 …
如果你和我一样,是个每天在电脑前至少工作8小时的.COM人;或者你是个标准网虫,每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 有没有觉得与电脑为伍…
强度有些大,但只要按照要求努力去做,瘦身效果会非常明显。为了自己苗条的身段,就从现在开始吧。 大腿及腰部练习 A:站立收腹,右腿向前跨一大步,小腿…
即使体重相同,由于没有多余赘肉,拥有结实的身材,从而看起来更加苗条,拥有迷人曲线。 进行Health时,正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身,到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进…
一种源于跆拳道和拳击的健身运动,自从进入各大健身房后,已成为深受人们青睐的健身运动。 这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。 减肥用上了拳击动作 有氧搏击操, 英文名为kickboxing,…
富有魅力的健身之道 跆拳道起源于朝鲜半岛,是韩国的“国术”。在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术…
一、大腿前部(60钞) 1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。 2.向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。左右腿交替进行。 二、大腿后部(6…
TOP5:化妆护理、瘦身减肥等美容行业 以往想创业的多为男性,但从近期加盟创业展的调查中发现,女性与男性想创业的比例已跃升为1:1。 女性创业意愿提高,除了其他因素,也是因为近年很多女性…
过漫长的酷夏,秋天的凉爽天气常常让人胃口大开,“秋膘”也就随之贴上身来。 如何拒绝恼人的“秋膘”呢?请你试试以下轻松随意的家中减肥方案。 饮食: …
健康饮食: "无糖食品"能减肥吗? 近年来,市场上出现了一系列的“无糖食品”,如饼干、糕点、乳制品、麦片,甚至糖果等,许多女性认为这下总算可以尽享口福而不用担心长胖了,有人甚…
鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。兔肉:兔肉与一般畜…
水不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早:喝杯暖水清肠胃 一…
胖人到底该吃哪些蔬菜呢? 一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。 二是萝…
“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗?不正确的饮食会让你越减越肥哦!少吃一顿 首先我们要知道,饥饿与食欲完全是两回事,饿是一种生理需要,在青黄不接的荒年,饿…
每隔一段时间,时尚减肥餐战场就会风起云涌,无论是土豆减肥还是黄瓜减肥,总之会有一个时尚减肥餐会成为短期内最热门的减肥妙招。遗憾的是,如果你希望通过这些减肥餐减肥,那么你将不得…
中餐好吃不可过量 1、严格控制夹菜量,即使是人间难得的 美食也决不过量。 2、用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式,请优先选择。 3、忍不住夹了…
排毒早餐吃法 早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性…
餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。 每天饮用的最好时机,是肌…
黑米减肥法:人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(…
减肥汤水:山楂酸梅汤 减肥汤制作材料:山楂一 ⑺崦肺辶!⒐妊恳华 ⒙笱恳华 ⒈糖适量 。 制法:将所有材料放入煲中,加入八碗水,以慢火煲四 十五分钟,然后加入冰糖,待完全溶化后…