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乌龙茶 　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 　　原料：乌龙茶 　　做法：简单地用开水冲。 　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、…

有机柠檬子姜茶　　制作：在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。　　营养点评：美妙的柑橘芬香，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的…

　瘦身蔬菜锅对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针…

原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步的正确姿势上楼梯见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，…

正确吃--南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。正确吃--玉米油、橄榄油与葵花油这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动…

白羊座  　　 白羊座的朋友拥有极强的意志力，不畏困难，能贯彻始终去完成心里计划实行的所有事情。只要下定决定，白羊座的朋友便会热心地做到最好，于是减肥对白羊座的朋友来说绝非难事…

      强度有些大，但只要按照要求努力去做，瘦身效果会非常明显。为了自己苗条的身段，就从现在开始吧。 大腿及腰部练习 　　A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿…

　　一、简易瘦身法：智能手机里面装的软件越来越多，天气预报、PocketMSN、GOOGLE搜索、联众游戏软件等等。解决的方法当然有：把软件选择安装路径的内容安装到存储卡上。建议用户，尽可能把非…

       肥胖已成为人类的公害。有关专家的研究表明，人类面临着肥胖的十一个关键时期，正确认识并在特定的时间段做好防“胖”于未然的工作，远远小于因减肥带来的…

   自检身材是否匀称　　每天的体重秤可以提醒你，不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。　　体重(千克)÷身高(米)的二次方，23-24.9属超重，等于或大于2…

瘦身主义　　肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！　　Tips1　　泡澡前后的注意…

守则一：常常缩小腹    你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常时，总是弯腰驼背的，任其小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可强健腹肌，腰腹…

最时尚的减肥运动　　瑜伽　　火爆指数：★★★★★　　瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。　　点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地…

基因瘦身新法　　早期科学家从研究中发现：人体基因中有两个部分主要负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示，从而控制细胞将食物转化为热量的多与少，打个比方其作 用就好像是水龙头一样。一旦基…

嗜吃零食族特征：不分时间、地点，只要能吃东西的话，一定可以看到他的嘴巴在动。　　　　皮包中、抽屉里总是会有一些能吃的小玩意儿；不可一日没有东西吃，绝食抗议这等活动一定与之无缘。有…

    每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。　　然后吃一个…

   日本大学药学系研究人员研究发现，如果人不沐浴早上的阳光便容易发胖。　　研究人员发现人体细胞中含有一种名为“BMAL1”的蛋白质，它与脱氧核糖核酸(DNA)结合后能产生“时间基因”，…

        前言：如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间，各种美味佳肴当前，有没有降低食欲的好办法？相信你已经尝过用尽各种…