人的思想水平是由其包括非智力要素的思想质量所决议的！依据智力心思学的前沿观念，改善一团体的思想质量最主要的就是提高其元认知水平——亦即构成一种依据自身认知特点自觉调整控制思想进程、认知战略的思想习气！更深刻地说，就是养成一种自觉思想——在掌握了一定认知战略与自身认知特点的前提上，经常自觉地对自己思想的状况自身停止“反思”——监控与调整，一朝一夕构成一种下看法依照思想认知规律与自身认知特点停止思想的习气！我团体尝试了一下，觉得这种训练方式确实有用，不过必需要锲而不舍，且留意力一定要集中！下边是我对自身全体思想中存在的效果、缺乏停止反思及改良的一次实例：（由于在停止该项训练时，我事先正在研读认知心思学、智力开发一类的专著，因此在文字中学究气与术语稍多了一点，不过相对而言，这样在概念表达上也往往更为准确。因此也就不作修正，全文录下）目前思想中存在的效果一、在记忆方面的效果：
1、 由于对初始信息、事物自身观察的不深入、不片面以及记忆的不准确、不深入，形成在思想进程中常出现思想前提、已有判别、信息被遗忘或掌握不确切的状况，招致进一步地剖析、推理无法有效展开！ 2、在往常学习中，由于未能将各种信息、知识分门别类、有序地加以贮存（短时记忆转为长时记忆），也没有经常性地对知识停止系统化地整理，招致知识记忆的不结实，知识贮存的相对无序，这就形成了在详细思想进程中所需的效果信息、背景知识不能被迅速检索、有效地激活运用，招致了思想的不畅与经常卡壳的结果。二、在思想的顺序与战略方面的效果：
某些思想的顺序化战略掌握得不够熟练，其种类与数量也不够。详细表如今：
1、 对某些思想的顺序化战略的掌握还远未到达"内在化"的水平：
当效果超出阅历思想的有效范围，直觉思想偏向或丧失方向时，相关的顺序化思想不能迅速被激活，甚至压根就没有学习过相关效果情境的效果处置战略，无法自觉有效地指点思想找到新的方向，形成
思想卡壳、断线！ 2、 对数学、逻辑等思想工具掌握不熟练。
只能较直接、阅历地剖析效果，不擅长将其转换为数学、逻辑方式加以调查，形成很多效果因无法笼统、简化而难于处置；很多效果也因无法量化、详细化，招致难以比拟剖析而不能有效处置。三、思想的自我调整（自我监控）方面的效果：
在思想的自我监控顺序中方案、看法、方法、执行、反应等几个环节尚存在严重缺乏。究其基本，这反映了思想自身的"自觉性"--即自我监控的习气尚未完全养成。其中尤以方案、看法、反应这个环节为甚：
1、 方案：在思想前应先对目的、目的进即准确界定的习气尚不稳固，对思索的内容、要点、效果的中心结构等效果也往往缺乏基本的界定。
2、 看法：对"看法"自身的看法，对"思想"自身的思想还未构成一种天分，尚须不时的自我提示。
3、 反应（调整）：对思想效果、效率的评价，思想进程自身的反思与调控目前是做得最差的。四、 思想质量方面的效果：
思想的剖析性与批判性仍缺乏，仍过于依赖已有阅历与形式，关于阅历以外的新效果，仍未构成一种经过深化、细致观察发现其线索，擅长依据一切已知条件、线索加以系统调查的习气--经常是浅尝辄止一时找不到答案后就将其置之不理。思想的灵敏性仍须增强：应愈加留意从不同角度去看待、剖析同一事物，锻炼自己用不同途径、方法处置同一效果的才干。五、非智力要素方面的效果：
在思想中留意力的高度集中不时都是一个效果。由于留意力的不集中使得思想中的效果看法与目的看法仍不够剧烈，思想经常堕入漫无目的、毫无结果的"玄想"。若在这方面能有所改善，对整个思想效率的提升效果将是清楚的。
六、改良建议：
1、增强自觉思想的习气，经常性地自己思想进程自身停止“反思”——经过“大声思想”的方式，找出影响其正确性与效率的各种要素、根源，加以改良！ 2、强化对思想规程与思想战略的训练，特别是应掌握决策思想的普通顺序（效果剖析、目确实定、提出多个备选方案、
择优选用、实施、反应、调整）、手腕-目的剖析、逆推法、简化变型（化归）法、典型剖析归结法、推导树法、类别推理与假说法、决策树法、决策表法等剖析推理技法！——运用条件、要领。 3、在对概念的学习中，尽能够地运用概念图或事物关系联络图，以片面深上天掌握概念的外延、外延及与其它概念的关系！ 4、在思想进程中，留意增强看法自身的调控作用——当思想出现偏向、卡壳、空白及失掉方向时，能立刻看法到这一点，不在已有的圈子里继续打转，而是重新对状况作出评价，从其它角度剖析效果，重新取得方向！ 5、在思索前或思索中，尽量把心情、精神调整.