标签： 减肥

    如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。　　1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体…

     快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必须有全方位的…

    你是否在为减肥和自己较劲儿？下午４∶３４，也许你应该出去散步５分钟。　　《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学Ｔｈａｙｅｒ的研究，研究发现平均在下午…

      这个时代，身材的好坏当然是关系到我们女孩子形象问题的头等大事啦！眼看着夏天一点点逼近，再一次下定了减肥的决心。如果认为减肥需要投入很大一笔资金，那你…

       三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。　　然而， 现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川…

       粗大的腰围，多出的赘肉着实让人头疼，有没有一种方法可以彻底解决这两个问题呢？　　美国迈阿密大学健身与体育学副教授Joe Signorile博士指出，日常的…

             东方女性都属于下半身型肥胖，但其实随着饮食习惯的日渐西化及生活环境的改变，现在有上半型肥胖困扰的人其实也不…

      反弹的危害　　★ 打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力　　★ 增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动　　★ 反弹使人们对…

      对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速…

    减肥最难的就在于无法控制自己的食欲，下面就告诉你一种奇特的控制食欲的方法——摸耳朵。　　·自律神经集中在非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位，…

你是长年坐办公室的上班族吗？几乎每年在增加体重，虽然不多，但累积下来也可观的。你可以实行这些方法减肥。　　1.每天起床后空腹喝冷开水一大杯。　　2.多吃高纤食物：芹菜、木瓜、芥兰、奇…

         最科学的减肥方式仍然是合理膳食加运动健身。听到这儿，可能你会很泄气，谁不知道少吃多运动能减肥啊？可咱哪有那毅力啊？其实，导致你减肥…

       肥胖已成为人类的公害。有关专家的研究表明，人类面临着肥胖的十一个关键时期，正确认识并在特定的时间段做好防“胖”于未然的工作，远远小于因减肥带来的…

   自检身材是否匀称　　每天的体重秤可以提醒你，不能放松对自己的要求。而身体密度指数BMI值则可以知道你是否过重。　　体重(千克)÷身高(米)的二次方，23-24.9属超重，等于或大于2…

    现在的衣服有很多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉，你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢？ …

     告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。　　　　消耗热量最大　　　　有专家这…

1、了解你要做什么。把你为什么要塑造形体和好的形体将如何改变你的生活写下来，然后，在你想要偷懒的时候，把它拿出来读一读。　　2、给自己一些奖赏。在周末或是月末，如果你坚持做完了你的…

1、一个人的战斗无法长久持续　　因为减肥是与"食欲"本能的战斗，如果单独一人去面对，的确相当艰苦。　　所以当你减肥时，家人或同事都可以成为你的同盟，当你想要吃甜食时，应该有人适时提醒…

1.全流质减肥法　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。　　2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶…

瘦身主义　　肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！　　Tips1　　泡澡前后的注意…