使人生有庞大转变的主要要素就在于这样一句话：举措会引动心情。
身体四肢的运用往往会决议我们关于各种事物的不同感受，即使是我们脸部极小的表情变化，或一个不为人发觉的小举措，都会影响到我们的感受，因此发生不同的想法和做法，最终便影响了我们人生的变化。
我们无妨作个小小的练习，看看形气对我们的感受会有多大影响。你先伪装是个严肃且呆板的乐团指挥顺手臂正一前一后地晃动着，做这个举措时要很慢很慢，千万不可有劲，同时脸部作出十分疲倦的样子，这时你有什么样的觉得呢？
好了，如今我们换另外一种举措，请你把双掌用力地合拍两下，脸上堆满极为快乐的愁容，并且大声地喊些能鼓舞士气的叫声，这时你的觉得是不是一下子便跟先前不一样了呢？
确实，当你快速地作出一些举措，藉着身子和声带，你的觉得很快便会改动。我们的每一种觉得或心情都系有一种固定的形气，这些形气包括姿态、呼吸、举措、面部表情等，特别是当一团体感到懊丧时，这些形气就显得特别清楚。
一旦知道什么样的心情是什么样的形气时，当你想改动某种不想要的心情，便可立刻藉着形气的改动而失掉所想要的心情。
说起来似乎是很复杂，但是效果是绝大少数人的形气只要习气常用的数种，生活中经常不期然的便会出现，殊不知仅仅就这几种形气对我们日常的行为便形成很大的影响。
我们脸上总共有超越80条以上的肌肉，假设这些肌肉习气了怎样出现懊丧、有趣和无法的表情，那么它们便会不时地以这些负面的牵动方式控制着我们的心情和形状。这还仅仅是面部而已，至于若要包括身体和四肢，那么其影响之大就难以估量了。
但是，由于大局部人所能运用的形气都不多，结果不得不受控于这些有限的心情反响。 例如一团体在一周内能够会发生的心情反响有疲倦、不安、痛苦、爱、懊丧、孤独、快乐、兴奋、生气、无聊、松弛、忧伤。
你若是知道人生中有数千种心情可以选择的话，便会发现下面所列的真实是太少了，有鉴于此，我们
可要警觉为什么只要这么少。我们应该像是去吃自助餐一样，尽能够去尝试一些新的菜色，你何不试试热情、渴求、感谢、和气、温顺、幽默、梦想、快活、猎奇、周到、自信、敢试、打破……这些是不是能使你的名单更长一些呢？
只需你能改动运用习气了的形气，那么便可以阅历到上述的各种心情， 譬如说你只需在脸上绽放出愁容，便能很快觉失掉自己的决计。有句老话这么说：“当有一天回忆明天的种种，你便会觉得好笑。”
假设这句话确有道理，那么你明天为什么不就开怀大笑呢?不要再糜费时间了，唤醒你的身体，学习不论在任何环境中都能令你处在奋起的形状下的技巧。
至于要怎样做？ 就在你能不时地想象自己所要处于的形状，多练习个几遍，没多久你的觉得就会处于那种形状。假设你不时使自己的形气处在高涨的形状，例如肩膀不时垂着，走起路来双腿似乎有千斤之重似的，那么你就真会觉得心情甚差。
但是你要怎样改动呢？别忘了形气会引担忧情，而反过去，心情又会影响形气，这么一来一往就成为无休止的循环，所以你得深吸口吻，抬起头来挺起胸，脸上堆满愁容并摆出生龙活虎的架式才行。
假设你真希望改动自己的人生，不仿在随后的一个星期里每天五次、每次一分钟空中对镜子摆出个大笑脸，这做或许有些可笑，不过只需你做得勤快，这个举措便能和你的神经系统搭上线，进而构成一条神经渠道，使你养成习气性的快乐。那将会带给你很多乐趣。
你甚至还可以更进一步，今后走路可以试着蹦蹦跳跳的方式，它对你会有更大的改动效果，其缘由为：一、那是个很不错的运动，二、你的身体会更有生机，三、可以消弭你脸上严肃的表情，四、你可以给路过的人带来快乐。
其实仅仅借着笑也能带来很大的改动，假设你想改动自己的人生，何不每天没有理由地来上三次五次大笑呢?笑是所无心情中最受人欢迎的，它不只能影响人们的生理，甚至还会增强者们的免疫系统。
所以为何不去找个笑口常开的人去向他学习呢?这会很幽默，你
要学他的呼吸方式、学他的肢体举措、学他的面部表情和他讲话的语调。这么做一末尾能够会觉得好笑，可是只需你仔细做下去，便能使神经系统跟笑搭上关系，日后脸上便能很自然地不时显露愁容。
罗素说：“我们知道各种各样的心情，可是真正体验的却并不多，关于能使我们发生积极效果的心情至少也应该去体验一下才是。” 你一旦知道了某种心情是跟某种形气有相连的关系后，日后只需想处在这种心情，便可借形气的改动来完成。
数年前我应约翰·丹佛之请，协助他打破创作的瓶颈，丹佛是个著名的乡村歌曲歌手，写过多首喜闻乐见的名曲，而尤为屡见不鲜的是，他的特性跟公共笼统十分吻合，无怪乎能广受欢迎。
当我了解了过去他所写出那些好歌曲的背景后，发现都是在作一些运动后所失掉的灵感，例如滑雪、开过小飞机或赛车之后，这一切活动都有一个特征，就是其中都包括了“速度”，使得他的肾上腺少量的分泌，再随同着沿途的美丽景色，因此得以源源不时地创作出受人欢迎的曲子。
这段时间他之所以会处于瓶颈，乃是由于完善运动所致。因此我建议他生活得有些改动，多增强一些体能上的活动，结果没有多久他便恢复了自信，发明力源源涌出。
异样地，只需把你的形气改一改就可以在很短的时间里有相反的改动。我们的潜能不时都没有消逝，若是想把它开掘出来，殖闳让自己处于那种释放潜能的形状即可。
成功的微妙就在于不时让自己处于“动”的形状，这可使你发生自信，而有了自信便会有各种各样的才干，得以灵敏空中对各种环境。当一团体的形状处于停滞不前的形状时，往往是完善活动的缘故。
假设你曾留意雨后走在马路上的孩子，当他们发现前面有个小水塘时会怎样办?是不是很快乐地跑出来玩着、闹着、笑着?反观那些大人，是不是从水塘边绕过去?不只绕过去，同时嘴里还嘟嘟囔囔地埋怨个不停。
假设你希望有一个不寻常的人生、假设你希望人生中常是春天，那么就在脸上挂着愁容吧，展现出一副充溢生机的相貌，让自己关于未来有个失望的希冀，这是你活在出生的最大权益。