运动减肥：腰部减肥健美操
腹部肌肉针对性塑形锻炼是美腰最重要的部分，通常每天练习20分钟时间为易，以下六组动作可根据个人情况自由组合练习。 一.上腹部锻炼仰卧旋转卷腹 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双…
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