这样的进程并不容易，但是不时的努力与继续的练习将会让你辛勤耕耘之后失掉歉收。
这种进程相对会让你整团体生变得更好。你整天都可以停止这七项心思练习来坚持积极、失望及心思的安康。各行业里最成功的专业人员都会采用这些练习。这些练习是每个成功范围中，心思树立的基础。
积极的自我对话
这七项练习的第一项是积极的自我对话。几十年来，心思学的研讨曾经发现到，自我对话的方式比其他任何一种要素更能决议你的觉得。你的生活心情或“生活的情味’’取决于你内心的对话及信仰。
宾州大学的马西?谢利格曼(Martin Selignmn)教授，在他《学习来的失望主义》(Learned Optimism)一书中，称此为“解释形状”(explanatory style)。你的解释形状就是你对发作在自己身上的事物的解释方式。神经言语学家称之为“加框”(framing)。你改动对这些事情的自我解释，不论是正面或负面的解释，则称之为重加框。这就是你对你周边事情的解释方法。它组成了你的内心对话，也就是说，当你从内在环境失掉讯息之后，脑海中立刻会闪过一些文字，然后你会经过思想加以处置。正如莎士比亚所说的：“事情是没有好坏之分的，全看你怎样去想它。”
心灵学派巨匠(Sufi)以色瑞?甘(1zrat)曾经写过一句话：“生活就是一连串的效果。”你的生活似乎是被一些负面的事情所充满。一切收音机及电视节目、旧事报导、报纸及旧事杂志都充溢了负面和感伤的故事。你周边冤家所讨论的内容大都是绕着效果、是非、忧虑及对未来的不确定打转。你和客户讨论的话题，也不外乎为什么他们的生活和企业的状况会不好，而无法购置你的产品和效劳。你一不小心就会堕入习气性的负面思索。你会一末尾先看到事情的负面，再看到正面。
你会一末尾先去留意到玻璃杯里有一半是空的，而没看到另一半是满的。你倾向负面思索的心态是一种很自然的倾向。你能够会发现自己老是在议论那
些让你生气、让你受冤枉的人。你一再担忧自己的财务困扰、自身的效果及恐惧。即使并非故意要如此，但你会开展出一种负面的态度。
这种态度会影响你的特性，进而影响你的销售业绩。你很容易渐渐地变成一种很消极、疑心而且愤世嫉俗的人。而且由于你周边的人都有异样的想法，你就会有一种错觉，以为“这世界原本就是这样子。”
但是，你可以应用控制内心对话及积极的自我对话，而非消极的对话方式来对立这种负面的倾向。
你能决议自己要怎样去跟自己说话，进而控制自己的思想和心情。这个决议控制内心对话的举动，将带给你失望的觉得与团体的力气。 在日常生活中，你对自己一些复杂的自我一定对话，往往会带来很惊人的效果。
你只需对自己再一定，用一种十分热忱且坚决的口吻对自己说：“我喜欢我自己!”和“我热爱我的任务!”等等，你就会把这项讯息深深植入你的潜看法中。你会觉得愈加一定失望，并更能控制自己的生活。你会觉得更有才干与自信，愈加盼望下一次的访问及销售展现。你越是对自己重复说这些话，就越置信它们是真的。当你压服自己是位“最出色的人士”时，你的谈吐、行为以及举动都会末尾和这样的想法相契合。
举例来说：你若对自己的觉得不好，你就无法真正对自己说出“我喜欢自己!”这句话。不论周边发作了什么事，你越说“我喜欢自己!”，就会真的越来越喜欢并尊崇自己。你会觉得更快乐、积极、失望，每一件新的尝试都会表现得更好。
我最喜欢的，而且也行之有效的一个组合一定句就是：“我喜欢自己并且热爱我的任务!”这些字眼在你末尾新年度，或是为一个销售访问做心思预告的时分尤其有效。
控制你的内心对话，就是控制你跟自己说话的方式，是到达巅峰表现的关键。 这就是主导自己的心思并把焦点集中在你盼望的理想，而不只维出现状的方式。这是你克制困难阻力而让思想觉得可以经常坚持积极的一种方式。
请记住，要对理想中的自己说话，而不要和如今的自己说话。你要说真话，但是提早说！