想让自己建立信心么？试试下面的方法：
1、问自己，“最坏的情况是什么？”。我们每个人的精力是有限的，把有限的精力花在做事情而不是焦虑和担心上。
2、如果是第一次做某事，想象自己以前曾经做过，调动你的各种感觉，就象真的一样，真的连你自己都相信了。
3、找一些在这个领域很自信的人，然后效仿他们。榜样的力量是无穷的。
4、套用“如果”模式。如果你很自信，你会怎么做？怎么说？怎么想？
5、想象自己在未来的日子，问自己碰到的这些事有什么大不了的。想象自己临终前，周围都是亲戚朋友，你回顾自己的一生。你现在碰到的事，值得你这样么？把事情放在一个合适的背景中，恐惧就会消失。
6、记住，如果你自己不去争取，没有人能给你机会。相信只要向别人争取，你就能得到你想要的。或许这未必是千真万确，但关键不在于它是否千真万确，而在于你是否相信这一点，以及相信这一点给你带来的效率和自信。
7、不要管自己心里发出的负面论调。它们会让你停滞不前。就当那些话是米老鼠说的，米老鼠说的话用当真么？