吃豆腐益处多
豆腐营养丰厚。人体需求的蛋白，豆腐(包括豆浆、豆腐脑)里很多。一两大豆的蛋白等于一两瘦肉，等于三个鸡蛋，等于四两大米。豆腐里还含有钾、钙、镁，其中钙的含量比牛奶还多。牛奶里没有抗癌物质，豆腐里有五种抗癌物质，其中特别是饴黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌、瘦削者和心脏病人经常吃豆腐，可降低胆固醇，防止血管硬化。中医学以为，经常吃豆腐，有益中和气，生津润燥，清热解毒，消渴解酒等成效，还可以防治呼吸道及消化道疾病。所以，豆腐不但是好食品，而且有药用价值。
吃蔬菜的5大益处
益处1 纤维质对人体有益
蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但自身会吸收少量的水分，来添加粪便构成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功用，到达控制体重的目的。
益处2 维生素最佳来源
蔬菜含有丰厚的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会少量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰厚的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不只能颠簸血液中的酸碱值，也是小冤家生长需求的营养素重要来源。
益处3 添加饱足感
蔬菜中的纤维质能添加咀嚼，使饱食感添加，而增加食物的摄取量，并进而增加热量的摄取。
益处4 整肠健胃，调全体质
蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，增加营养素被吸收，并及早协助排出对人体有益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液质量及身体体质。
豆立方自然果蔬七彩养生豆腐就是将传统豆腐成效和蔬菜的营养无机的结合， 让豆腐的营养价值更高。
豆立方自然果蔬七彩养生豆腐鲜美可口，经济实惠，老少皆宜，尤其适宜老年人。吃法也随意简便，最复杂的，拿一块嫩豆腐，加点精盐、味精，加点葱末、姜末一拌，就成美味佳
肴了。它可煮、可炒、可炖、可煎，可单做，可和其它蔬菜、鱼肉合做，可以做成许多名菜，如麻辣豆腐、千张、五香豆腐干、鱼头豆腐等等，听说可做出100多道佳肴来。