老歌唱道：穿过你的黑发的我的手。可是在秋天这样干燥的季节，是不是每次洗头都会大把大把掉头发？手穿过黑发的时候，会加重头发的断裂和脱落。虽说头发每天掉５０根都是正常的，可一到秋天，就远远超过这个数字，而且脱发的年龄段越来越小了，有些人刚二十出头就开始掉头发，心疼之余连洗头都变得战战兢兢。
干燥的秋季有没有一套行之有效的方法，防止黑发的断裂和脱落？近日记者就这一问题采访了北京广安门医院皮肤科宋萍大夫和沙宣美发学院院长罗美宝教授，两位专家均表示，秋天
不仅是对皮肤的考验，更是对头发的考验，无论是健康人还是本身就存在脱发问题的人，都应该在这个季节给头发特别的关注。
秋天是养护头发的最佳时机
头发是对我们全身状况的反映，如果身体是健康而充满活力的，那么头发也会饱满而有光泽；反之，头发容易干枯甚至脱落。秋天是给身体和头发养护的最佳时机。
秋天为何头发干？
从生理代谢角度来说，掉头发是一种正常现象，一年四季都有。只是在秋天头发的质地会变得很差，掉的数量也会明显增多。宋萍大夫解释说，这种情况主要是受干燥季节的影响。夏天的时候，人们认为阳光强烈、天气炎热，水分蒸发快，所以特别注意头发的补水和保养，但是秋天却忽略了。
事实上，人们在夏天里出汗过多，体内的水分在干燥的秋天里又得不到补充，整个身体都处于缺水状态，以至于皮脂腺的分泌都减少了。而头发的营养是由血液来运输的，换季时气温会有所下降，血液循环和代谢能力会变差，养分的运输过程自然比较迟缓。再加上秋天环境湿度太小、气候干燥，头皮也容易干燥，头发在此时出现干枯、断裂的现象也就不足为怪了。
另外，夏季受过强的紫外线辐射、游泳过多、洗头次数频繁、晚上入睡晚等情况，也都是入秋容易脱发的诱因。
哪种发质易掉发？
宋大夫表示，相对于油性发质来说，干性发质掉头发的现象更严重。
油性发质的人虽然会出
现粘腻的头屑，但是分泌的油脂也比较多，无形中会对头发形成一种保护，头发反倒不那么容易脱落。而对于干性发质的人来说，头发的油脂分泌很少，显得非常干爽，头屑也很细小，但是头发却容易因为缺乏水分而变得干枯、发黄。特别是在秋天干燥的气候下，干性发质的人头发的水分挥发得更快，缺水现象会更严重，头发也容易因此而脱落。
通常，年轻人、尤其是年轻男性的发质都比较偏油性，而发质也会随着身体的变化而变化，一般人过中年发质就会向干性发展，脱发的现象也会因此而明显。
头发也要防晒
秋天的脱发有很大一部分原因是由于人们不注意保护造成的。夏天对头发很在意，而对秋天的阳光却视而不见。然而，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，加上猛烈的阳光，头发的水分丢失得快，掉得也快。因此，别在秋天长时间直晒太阳，以减少对头发的损害。
同时，秋天干燥的空气还容易让水分低的头发产生静电而发涩打结，很多护发品牌都会在秋天推出深层补水的产品，对头发有一定的补水作用，或者用一些在干燥状态下及时补水的免洗护发产品，也能达到同样的效果。
离子烫最伤发
最伤头发的当数烫发、染发，其中又以离子烫的伤害最大，而且这种伤害还很难被察觉。罗教授介绍说，烫发破坏的是头发的组织，用高温的夹板把已经完全打开毛鳞片的头发夹得变形 使它不能再弹回去。如果头发原本质地很好，烫完后头发的确会很直 还很有光泽 但可塑性就减弱很多。虽说使用专业的染膏，方法得当的话所带来的伤害就会减到很小，但是由于伤害到头发的毛鳞片，烫发、染发后头发很容易枯黄、分叉、断裂和脱落。因此还是应该在秋天减少烫、染发的次数，头发觉得干的话可以做营养焗油。
而在日常生活上，首先要保证睡眠时间和质量，精血充足才不至于脱发；饮食方面可选择一些养血润燥的食物，比如板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等；同时精神上
还要注意保持情绪稳定。
头发爱“吃”的食物
头发的生长、代谢和饮食营养还有着很大的关系。铁、硫、维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｅ和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，比如豆类、海带等。
同时，在饮食上还要注意多吃一些滋阴补肾血的食品，比如黑芝麻、胡桃、桑葚等，都有补血、补肾的功效。
服药治脱发 对性功能有影响
一般说来，我们每天掉几十根头发是很正常的，但如果掉１００根以上就是出现了脱发问题，应该被认为是脱发病了。而对于本来就有脱发问题的人来说，秋天如果营养和治疗跟不上，也会加重脱发。
压力过大害了头发
相对于健康人来说，有脱发病的人每天要掉上百根头发，而且只掉却不长新发。宋萍大夫表示，患脱发病的人脱发的部位主要集中在头顶和后脑勺，这两个部位的头发变软变稀疏，而且发际逐渐向后高抬。
脱发病的主要原因来自于家族遗传，尤其是男性脱发患者。因为体内的雄性激素分泌得太过旺盛，毛囊上的受体出现问题，导致毛囊萎缩，头发脱落严重。但宋大夫也表示，对于现代人来说，除了遗传因素外，工作压力大、过度疲劳、情绪紧张、过分摄入油腻食物等许多不良的生活和饮食习惯，也是造成脱发病的主要诱因。
脱发药多抑制雄性激素
中医认为，脱发是血虚、肾虚造成的，因此，中药还是以补血、养肾阴为主。中医讲究针对个体对症开药，虽然中药中也有现成的中成药，但是服用的人比较少，效果也不是很明显。但是在成药中，医生会建议患者服用六味地黄丸，长期吃可以起到滋补肾虚的作用。而在对症开出的每服中药中，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过，中药治疗是个很漫长的过程，一般半年左右才能有些效果。
西药效果虽然明显，对一些人来说，服用后２－３个月就能奏效。但是，记者从各大药店了解到，这一类药价格不菲，长期吃可是笔不小的开销，而且副作用也比较大，如果长期服
用有可能会抑制人体的雄性激素分泌，导致性功能障碍。
不妨试试这些方法
１．效果最好而且立竿见影的偏方，就是用生的侧柏树叶煮水喝或洗头。宋大夫说，不少人用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。
２．经常梳头也有好处，这种梳头并不是用带尖的梳子或指甲刮头皮，而是用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。