标签 夏天减肥

   一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜。　　　　二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。 　　　　三、可用柠檬、莱姆果汁代替…

夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。　　于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女士都想尽法宝“缩食”，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养…

    1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身…

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝…

      夏天肥胖，用什么减肥方式对我们最有效？翻开各类报纸，在铺天盖地的美容广告中，减肥当然是一个热门话题，面对这么多的“有效”减肥手段，到底哪一种即安全又有效呢…